ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 5 MARS

LUNDI: Repos

MARDI: 15 min Z2, 3 min Z1, 4 x 1 à 2 min Z3, R: 2 min Z1

MERCREDI: 40 min Z1

JEUDI: Repos

VENDREDI: 35 à 40 min Z1

SAMEDI: Course de raquette

DIMANCHE: 60 min très relaxe (un peu en bas de la Z1 et/ou Z1 max)